Tận hưởng giấc ngủ ngon ở bất cứ đâu sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi và nạp thêm nhiều năng lượng hơn trong mỗi chuyến đi. Và trong bài viết này, hãy cùng Du lịch Việt Nam tìm hiểu cách ngủ ngon khi di du lịch cho ''team khó ngủ''.

• Học sao Hàn bí quyết để có vóc dáng mảnh mai
• Tính calo giảm cân: Những điều không phải ai cũng biết, sai một li là đi ngàn dặm
• Note ngay những bí kíp bảo vệ mắt khi đi du lịch

Nhiều tín đồ xê dịch thường bị 'lạ nhà' khi đi du lịch, khiến họ không thể ngủ ngon, trằn trọc suốt đêm gây ra cảm giác mệt mỏi buồn ngủ trong suốt chuyến đi và những trải nghiệm không thể trọn vẹn. Vậy đâu là hướng giải quyết cho vấn đề này, hãy cùng xem những cách ngủ ngon khi đi du lịch trong bài viết sau.

>> Xem thêm: Kinh nghiệm du lịch Việt Nam trọn gói
 

Tận hưởng giấc ngủ ngon ở bất cứ đâu sẽ giúp bạn giảm bớt mệt mỏi và nạp thêm nhiều năng lượng hơn trong mỗi chuyến đi. Ảnh: umove.

 

Cách ngủ ngon khi đi du lịch cho bạn tinh thần sảng khoái 

Giải quyết hiệu ứng 'lạ nhà' khi đi du lịch

Trong những chuyến đi du lịch, chúng ta thường có tâm lý háo hức, mong chờ khám phá,.. và tỉ tỉ thứ khác khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, cảm giác 'lạ nhà' trong căn phòng mới cũng gây nên tình trạng mất ngủ liên miên.
 

Trong những chuyến đi du lịch, chúng ta thường có tâm lý háo hức, mong chờ khám phá,.. và tỉ tỉ thứ khác khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Ảnh: divui

Để giải quyết tình trạng này, cách ngủ ngon khi đi du lịch là hãy mang theo một thứ quen thuộc với giấc ngủ của bạn từ nhà đi, đó có thể là chiếc gối nhỏ, gấu bông, hay chiếc chăn quen thuộc.
 

Để giải quyết tình trạng này, cách ngủ ngon khi đi du lịch là hãy mang theo một thứ quen thuộc với giấc ngủ của bạn từ nhà đi. Ảnh: fiditour

Mặt khác, nếu không muốn mang theo lượng hành lý quá cồng kềnh, bạn có thể cố gắng thích nghi bằng cách cách tắt đèn phòng hoặc đóng rèm cửa sổ khi đi ngủ, hay sử dụng mặt nạ ngủ chặn ánh sáng, sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng giảm âm thanh xung quanh và điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp.
 

Bạn có thể cố gắng thích nghi bằng cách cách tắt đèn phòng hoặc đóng rèm cửa sổ khi đi ngủ. Ảnh: thanhnien

Ngoài ra, bạn có thể  điều chỉnh giấc ngủ ngay từ nhà để giúp cơ thể quen dần với nhịp sinh hoạt tại nơi bạn đến du lịch.
 

Làm sao để ngủ ngon tại khách sạn

Để giúp bạn ngủ ngon hơn ở khách sạn, bạn hãy lựa chọn những phòng trên tầng cao, cách xa thang máy, tránh các phòng hướng ra hồ bơi hay trục đường chính để có không gian ngủ yên tĩnh nhất. Và nếu không muốn bị làm phiền bởi dịch vụ dọn phòng khách sạn, thì cách ngủ ngon khi đi du lịch là bạn có thể treo biển “Không làm phiền” trên tay nắm cửa bên ngoài.
 

Để giúp bạn ngủ ngon hơn ở khách sạn, bạn hãy lựa chọn những phòng trên tầng cao, cách xa thang máy, tránh các phòng hướng ra hồ bơi. Ảnh: vntrip

 

Cách ngủ ngon trên phương tiện di chuyển

Những phương tiện di chuyển thường đem lại những tiếng ồn ào khó chịu. Vì vậy, để có giấc ngủ ngon và thư giãn trong suốt hành trình bạn hãy chọn chỗ ngồi gần cửa sổ vừa có điểm tựa khi ngủ.
 

Những phương tiện di chuyển thường đem lại những tiếng ồn ào khó chịu. Ảnh: air_asia.

Ngoài ra, nên điều chỉnh ghế ngồi ở tư thế nghiêng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, đồng thời tốt cho lưng. Cách ngủ ngon khi đi du lịch là hãy kéo rèm hoặc dùng miếng che cửa sổ, đội mũ và đeo kính râm để tránh ánh nắng mặt trời.
 

Để có giấc ngủ ngon và thư giãn trong suốt hành trình bạn hãy chọn chỗ ngồi gần cửa sổ vừa có điểm tựa khi ngủ. Ảnh: wanderlust

 

Ngủ ngon tại sân bay và bến xe

Tình trạng delay diễn ra rất thường xuyên khi bạn di chuyển trên các phương tiện công cộng. Trong khoảng thời gian chờ khi lên đường, bạn có thể chợp mắt để lấy lại tinh thần, chuẩn bị tâm lý tốt nhất cho chuyến hành trình sắp tới.
 

Bạn có thể chợp mắt để lấy lại tinh thần tại sân bay, bến xe. Ảnh: kyluc

Để ngủ ngon hơn trong chuyến du lịch, bạn hãy kiếm vị trí an toàn gần cửa ga hay sảnh chờ ở sân bay, tránh các khu vực gần loa thông báo hay quầy lễ tân để giảm tiếng ồn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu có điều kiện, bạn hãy thuê phòng chờ hạng VIP theo giờ tại sân bay để có không gian riêng tư nghỉ ngơi, thư giãn.

 

Nếu có điều kiện, bạn hãy thuê phòng chờ hạng VIP theo giờ tại sân bay để có không gian riêng tư nghỉ ngơi, thư giãn. Ảnh: theasianparentvietnam.

Trên đây là những cách ngủ ngon khi đi du lịch để bạn có tinh thần minh mẫn, sức khỏe tốt để sẵn sàng ''chill'' trên mọi nẻo đường. Hãy note ngay để có được chuyến đi trọn vẹn và tha hồ ''quậy''tưng bừng tới bến nhé.

>> Xem thêm: Chú ý! Ổ vi khuẩn ngày nào cũng chạm vào. Note ngay giải pháp để bảo vệ bản thân

Minh An

Theo Báo Thể thao Việt Nam