Luôn mang theo chai nước đầy bên mình, nên ăn món khai vị và món tráng miệng như rau củ quả...là những mẹo hay để giữ đủ nước cho cơ thể khi đi du lịch.

Trên hành trình du lịch, việc bổ sung nước thường xuyên là việc làm vô cùng cần thiết vì mất nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó để chuyến đi trọn vẹn và hoàn hảo nhất thì bạn nên nhớ những mẹo giữ đủ nước cho cơ thể dưới đây.

Làm thế nào để giữ đủ nước cho cơ thể khi đi du lịch?. Ảnh: thuvienbinhthuan.com.vn

Nên ăn món khai vị và món tráng miệng là rau củ quả

Rau củ quả không chỉ giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp một lượng nước đáng kể cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy cân nhắc việc đặt món salad rau củ, bưởi, dưa hấu...cho món khai vị.

Nên ăn món khai vị và món tráng miệng là rau củ quả là mẹo giữ đủ nước cho cơ thể khi đi du lịch

Mang theo một chai nước 

Dù đi du lịch theo tour trọn gói hay đi du lịch tự túc thì bạn cũng nên mang theo 1 chai nước lớn của các nhãn hàng uy tín để chủ động và kịp thời bổ sung nước cho cơ thể khi cần thiết.

Mang theo một chai nước lớn là mẹo giữ nước khi đi du lịch. Ảnh: tuoidep.net

Uống nhiều nước trước khi làm bất cứ việc gì

Để cơ thể không bị mất nước trong suốt hành trình du lịch, bạn nên uống nhiều nước trước khi ra ngoài hay khi đi tham quan. Đây là một thói quen tốt cần tập vì nó như một lời nhắc nhở mang theo chai nước đầy và uống nước mọi lúc, mọi nơi. Ngoài ra, bạn cũng nên uống chút nước trước khi đi ngủ để có được sức khỏe tốt nhất. 

Uống nhiều nước là mẹo giữ đủ nước khi đi du lịch. Ảnh: kenh14.vn

Một số nguyên tắc bổ sung nước khi đi du lịch

Cung cấp đủ nước cho cơ thể khi đi du lịch là việc cần thiết, tuy nhiên bạn cần phải tuân theo những nguyên tắc dưới đây:

• Nên uống nước trước khi xuất phát 
• Khi nghỉ ngơi nên uống từng ngụm nước nhỏ, tránh uống vội vàng.
• Lúc khát có thể dùng nước canh để uống thay nước.
• Không nên uống nước lã hay các thức uống không rõ nguồn gốc.

Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp cơ thể bạn luôn đủ nước, giàu năng lượng để hoàn thành tốt hành trình du lịch của mình. Chúc bạn có một chuyến đi trọn vẹn.

Nguyên Bình (Tổng Hợp) - Theo Báo Thể Thao Việt Nam